我々が生きていく上で、切っても切り離せない関係…

しかし、切れ味鋭く出したいものといえば…

そうそれは…

うんち！

そうそれは何を隠そう【うんち】です！

うんちと一言に言ってもその内容は様々。

硬いうんちから柔らかいうんち、臭いうんちもあれば匂いの少ないうんちもあります。

まずは便の硬さに注目してみましょう！

理想の便の水分量

理想の便の水分量は約70〜80%と言われています。

これを超えると下痢、逆にこれを下回るとカチカチの便になってしまいます。

理想の水分量のうんちは、果物の王様バナナのような形をしています♪

便のニオイ

便の約７割が水分…となると残りの３割は？？？

なんと残りの３割は腸内細菌・食べ物のカス・消化管由来の細胞の死がいなどなんです！

腸の中に悪玉菌が多いと、その悪玉菌が腸内で有害物質を作り出します。

この有害物質こそがうんちのニオイの元なんです！

ニオイの抑えられたうんちを出すには、まずは腸内環境を整え、腸内を善玉菌で優勢にする必要があります！

便の色

そして便の色！これもしっかりと見てください。

今どんな色のうんちが出ていますか？？？

うんちの色を左右するのは、　胆汁に含まれるインドールという物質です。

このインドール、腸が酸性なら黄色っぽく、逆にアルカリ性なら黒っぽくなるという性質を持っています。

腸内が善玉菌で優勢だと、善玉菌が作り出す乳酸や酢酸によって腸内が酸性になります。

つまり、腸内環境が良いと、うんちが黄色っぽくなっていくということです♫

理想のうんちとは！

水分量が70〜80%のバナナ状、または半ねり状！

ニオイが抑えられている！

黄色っぽい茶色である！

以上の３点が揃っていると、あなたのウンチは完璧です！

さらに軽く水に浮けば、食物繊維がたっぷり含まれた最高のうんちと言えるでしょう！♫

わかりやすい動画♫

これらの情報をわかりやすく解説してくれる動画を発見しました！

こちらの動画です！

あ…ごめんなさい！

自分の動画でした（笑）

というわけで、便秘に悩む人もお腹ピーピーの人も

まずはウンチって何なのかを楽しく学んでいきましょう！

便を正しくを理解して、うんちとのいい関係を築いていきましょう♫