睡眠アプリ？実際に使ってみた♪

こんにちは。人づくり推進室の濵本です。すでに、暑くなってきて寝苦しい夜を経験されてる方もいらっしゃるかもしれません。「あまり眠れなかったなぁ」「寝たのに疲れが取れないなぁ」といった日もあると思います。そこで、睡眠の質を知る一助になるかもしれないのが『睡眠アプリ』。本日は、今話題の『睡眠アプリ』を実際に使ってみたのでご紹介します！

睡眠アプリとは？

アプリによる差異もありますが、「睡眠の質」をさまざまな指標で計測できるものになります。主なものとして、時計やバンドや指輪、と睡眠アプリが連携して計測しているものが多いです。数多くの睡眠アプリがありますので、ぜひ自分に合った睡眠アプリを見つけてみてください。

今回、使ってみた睡眠アプリは？

今回は、「Oura」アプリを使用してみました。

「Oura」は、スマートリングといった、指にはめるタイプのものになります。睡眠アプリの詳細は、下記ホームページよりご覧ください。

「Oura」ホームページ　https://ouraring.com/ja/oura-experience

睡眠アプリで分かったことは？

睡眠アプリで、自分の睡眠スコアが分かりました。浅い睡眠、深い睡眠などの各睡眠段階の時間や、体表温や心拍数などの生体信号に基づき、睡眠を1～100でスコア化。また、特定の行動（遅い時間帯のコーヒーの摂取など）が睡眠に与える影響についても把握できます。今回の睡眠アプリでのスコアは「56」と、あまりよくありませんでした。

レム睡眠とは？

睡眠アプリ使ってみたまとめ

睡眠アプリを初めて使ってみましたが、日ごろ見えない睡眠の質を数値で見ることができるので、日々の健康管理の役に立つな、と感じました。眠れているのに疲れがとれないなぁと感じている方は特に、自分の睡眠の質を睡眠アプリでチェックしてみるのもありです。

今回は、「Oura」アプリを使ってみましたが、他の睡眠アプリも1度使ってみようと思います。皆さまも日頃の健康管理の1つとして睡眠アプリを活用してみてはいかがでしょうか。

また、睡眠の質が気になる方には、「Yakult(ヤクルト)1000」もございますので、1度お試ししてみては。

「Yakult(ヤクルト)1000」商品情報

■「Yakult（ヤクルト）1000」

1本100ml　乳酸菌 シロタ株：1,000億個

メーカー希望小売価格：130円（税別）　7本パック　910円（税別）

宅配専用商品
「Yakult（ヤクルト）1000」は、ヤクルトレディによる訪問販売専用商品です。
（一部、自動販売機でもお取扱いしています。）

・「Yakult（ヤクルト）1000」は、ヤクルト史上最高密度で１ml当たり１０億個の生きた「乳酸菌 シロタ株」を含む乳製品乳酸菌飲料です。
・「Yakult（ヤクルト）1000」は、一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレス緩和」「睡眠の質向上」の機能があることが報告されおり、乳酸菌 シロタ株により、腸内環境を改善する機能が報告された機能性表示食品です。

・⾷⽣活は、主⾷、主菜、副菜を基本に、⾷事のバランスを。
・本品は機能性表⽰⾷品です。特定保健⽤⾷品と異なり、消費者庁⻑官による個別審査を受けたものではありません。
・本品は、疾病の診断、治療、予防を⽬的としたものではありません。

「Yakult（ヤクルト）1000」キャンペーン実施中

「Yakult（ヤクルト）1000」のお申込みはこちらへ