集中力を高めるヨガ!『戦士のポーズ2』
①足を大きく開いて立ち、左つま先を左に向け、右つま先を少し内側に向けて両手を腰にそえる。
②息を吐きながら左膝を曲げ、息を吸いながら両手を左右に広げる。目線を左指先へ向け、3呼吸キープする。1に戻り、反対側も同様に行う。
NG例
上半身が前に倒れやすいので、上半身と床を垂直にする。
COMMENT
腰が反ったり、上半身が前に倒れないように、お腹を引き締めて背筋を伸ばしましょう。
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